بهداشت و سلامت :: مجله اینترنتی خورشید زندگی

۳۸ مطلب با موضوع «بهداشت و سلامت» ثبت شده است

نتایج قانون جذب

در این وبلاگ بنده نتایج و اتفاقات بسیار خوبی را که با استفاده از قانون جذب برایم اتفاق میفتد را با شما در میان میگذارم تا ایمان شما هم به این قانون افزایش پیدا کند و بتوانم نتایجم را با شما در میان بگذارم. در پناه خدا موفق باشید.

http://natayej-jazb.blog.ir/

۲۴

تیر

بنیامین یوسفی

آیا باید نمک یددار مصرف کنید؟

نمک یددار را در ظروف تیره نگه‌داری کنید
ما از نظر جغرافیایی در منطقه‌ای زندگی می‌کنیم که به دلیل فقیر بودن خاک از ید، بیشتر مواد غذایی کشت شده یا حتی دام‌ها ید کافی نداشته و میزان مورد نیاز روزانه به این ماده معدنی از طریق غذا تأمین نمی‌شود. به همین دلیل مدت‌ها ایران جزو کشورهایی بود که بیماری‌های مربوط به کمبود ید در آن شیوع داشت. مهم‌ترین علامتی که میان مردم به عنوان کمبود ید شهرت دارد، بزرگ شدن تدریجی غده تیرویید و بروز بیماری‌ غم‌باد یا گواتر است. علاوه بر آن باید گفت اگر خانم‌های باردار در دوران بارداری به کمبود این ماده معدنی مبتلا باشند، خطر اینکه کودک‌شان دچار بیماری‌هایی مانند عقب‌افتادگی ذهنی شود، وجود دارد. برای خوادن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۱۱

اسفند

بنیامین یوسفی

بهترین راه کنترل خشم فقط..........است.

مطمئنا شما هم از آن دسته افرادی هیستید که شاید بخواهید مهارت کنترل خشم را بیاموزید اما تابحال نتوانسته اید موفق شوید ولی امروز موفق خواهید شد. اول این نکته را به شما بگویم که خشم یک احساس است و احساسات ما انسان ها هرگز از بین نمیروند بلکه شدت آنها کم میشود شما هرگز نمی توانید احساس خشم خود را به طور کامل ریشه کن کنید اما می توانید تا حدودی آن را کم کنید.

بهترین راه برای کنترل خشم فقط خودشناسی و بخشش است. خودشناسی: اگر شما بتوانید خودتان را بشناسید میتوانید ضعف هایتان را از بین ببرید و در مورد خشم نیز همینطور است. بعد از خواندن این مقاله یک کاغذ بردارید روی آن اتفاقاتی که باعث میشود شما خشمگین شوید را بنویسید مثلا اگر لیوان از دستتان بیفتد خشمگین می شود و یا نتوانید یک کار را به خوبی انجام دهید یا ... هرچه این دلایل بیشتر و واضح تر باشند شما بهتر میتوانید خودشناسی داشته باشید. بعد از اینکه برگه را نوشتید آن را بخوانید و خودتان برای هر یک از این دلیل ها یک داستان خیالی تعریف کنید و خودتان را در آن شرایط قرار دهید و بعد به خودتان بگویید که چطور میتوانید خودتان را آرام نگه دارید هر روز این کار را انجام دهید و خشم خود را کنترل کنید.

درباره بخشش: احتمالا یکی از دلایلی که باعث ایجاد خشم در ما میشود داشتن احساس گناه است. احساس گناه از اینکه خرابکاری کردیم، احساس گناه از اینکه لیوان از دستمان افتاد و شکست و از این داستان ها اما باید درک کنید که این چیز ها اصلا اهمیتی ندارد و شما نباید بخاطر این مسائل ساده و حتی مسائل بزرگتر احساس گناه داشته باشید بلکه شما میتوانید دوباره ادامه دهید و هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست.خودتان را ببخشید، اگر دیگران کاری انجام میدهند که شما را خشمیگین میکند آن ها را ببخشید و آرام باشید.

سخن آخر : سعی کنید خودتان را بشناسید و ضعف های خود را حل و پر کنید و خودشناسی داشته باشید. دیگران را ببخشید و مهم تر از آن خودتان را ببخشید چون احساس گناه بدترین احساس است. احساس گناه باعث از بین رفتن اعتماد به نفس میشود پس ببخشید هم خودتان را و هم دیگران را و زمانی که خشمگین میشوید برای اینکه آرام تر شده و انرژی منفی را از خود دور کنید سعی کنید نفس عمیق بکشید، آب بنوشید، به چیز های مثبت در ذهن خود فکر کنید و مهم تر اینکه با خود بگویید که اگر نتوانم این خشم را کنترل کنم چه اتفاقی می افتد. موفق باشید. بنیامین یوسفی.

هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

۲۰

آذر

بنیامین یوسفی

آیا آب بدن شما کم است؟

علائم کم آب شدن بدن چیست ؟

کم آب شدن بدن بسیار خطرناک است پس برای شناخت کمیابی بدن این مقاله را حتما بخوانید.

از دست دادن آب می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد:
– تعرق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و…).
– اسهال و استفراغ.
- مصرف داروهای مدرر و ملین.
– برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می‌توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند.
– در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می‌شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۱۲

آذر

بنیامین یوسفی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

1- طب سوزنی
در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.
برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.

2- بیوفیدبک (Biofeedback)
بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.
شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.
Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۳۰

آبان

بنیامین یوسفی

قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

امگا 3 دقیقاً چیست؟
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.
اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۲۴

آبان

بنیامین یوسفی

عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

اسم کلسیم که می‌آید همه یاد محصولات لبنی می‌افتند. خیلی‌ها هم تصور می‌کنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. درست است که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ی کلسیم محسوب می‌شود اما کم نیست تعداد میوه و سبزیجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند. حتماً هم می‌دانید که جذب کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها از ضرورت بالایی برخوردار است. اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید میوه و سبزیجات حاوی کلسیم را دریابید. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۱۸

آبان

بنیامین یوسفی

ورزش هوازی و غیر هوازی چگونه است؟

به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حرکت نیاز به انرژی می‌باشد. این انرژی از شکسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با مراجعه به کتابهای فیزیولوژی ورزش در مورد چگونگی عمل این دو دستگاه جهت تولید ATP اطلاعات بیشتری کسب خواهید نمود. در اینجا ما سعی می‌کنیم به دو نوع تمرین هوازی و بی‌هوازی که سبب توسعه دستگاه‌های مذکور می‌شوند بپردازیم. برای خواندن ادامه مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

۱۶

آبان

بنیامین یوسفی

فواید شگفت انگیز گیاه گل داوودی

خواص شگفت انگیز:

دمنوش گل داوودی برای درمان تیرگی دور چشم، کاهش کلسترول خون و درمان اختلالات خواب بسیار مفید است.

دمنوش گل داوودی دارای خواص متعددی است که در حفظ سلامت بدن موثر است. مصرف آن پس از یک روز کاری، خستگی را از تن بیرون می کند و باعث آرامش بدن و ذهن می شود.

تیرگی دور چشم را رفع می کند.

اختلالات خواب را بر طرف می کند.

التهاب ریه را بر طرف می کند.

دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و در پاکسازی کبد موثر است. از آنجا که کافئین ندارد، مصرف آن هیچ نوع عارضه جانبی مانند اضطراب ایجاد نمی کند. به طور موثر بیماری های قلبی و عروقی، واریس و انسداد رگ ها را درمان می کند.

گلو درد، خارش و قرمزی چشم را رفع می کند. با سم زدایی از کبد، میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد.

۰۹

آبان

بنیامین یوسفی

مواد مخدر، تجربه ای خطرناک

مواد مخدر، موادی هستند که مصرف آنها تغییراتی روی سیستم عصبی ایجاد میکند و باعث کم شدن هوشیاری و بی حسی و بی حالی می شوند اما پس از تمام شدن اثر آن روی مغز، فرد حال بسیار بدی پیدا میکند و مجبور است دوباره به سمت آن برود. به عبارت دیگر فرد به آن وابستگی پیدا میکند و حاضر است برای بدست آوردن آن ماده، هرکاری بکند.

شاید شما از خود بپرسید چرا برخی افراد، گول می خورند و به سمت چنین موادی گرایش پیدا میکنند؟ جوانان که جرئت و مهارت ( نه گفتن ) را ندارند، تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند و به خواسته های آن ها پاسخ مثبت می دهند وفریب می خورند. بعضی دیگر از افراد از روی کنجکاوی یا خودنمایی و اینکه نشان دهند، دیگر بچه نیستند، سیگار و مواد مخدر را تجربه می کنند. در حالی که تجربه مواد مخدر، خطرناک است و یا حتی با یک بار استفاده فرد به دام آنها می افتد و به سادگی نمیتواند از شر آنها خلاص شوید.

۱۸

شهریور