مجله اینترنتی خورشید زندگی

دریچه ای به سوی علم و دانش بیشتر شما!

۱۱۸ مطلب با موضوع «جالب» ثبت شده است

بهترین راه کنترل خشم فقط..........است.

بهترین راه کنترل خشم فقط..........است.

 بهترین راه کنترل خشم فقط..........است.

مطمئنا شما هم از آن دسته افرادی هیستید که شاید بخواهید مهارت کنترل خشم را بیاموزید اما تابحال نتوانسته اید موفق شوید ولی امروز موفق خواهید شد. اول این نکته را به شما بگویم که خشم یک احساس است و احساسات ما انسان ها هرگز از بین نمیروند بلکه شدت آنها کم میشود شما هرگز نمی توانید احساس خشم خود را به طور کامل ریشه کن کنید اما می توانید تا حدودی آن را کم کنید. 

بهترین راه برای کنترل خشم فقط خودشناسی و بخشش است. خودشناسی: اگر شما بتوانید خودتان را بشناسید میتوانید ضعف هایتان را از بین ببرید و در مورد خشم نیز همینطور است. بعد از خواندن این مقاله یک کاغذ بردارید روی آن اتفاقاتی که باعث میشود شما خشمگین شوید را بنویسید مثلا اگر لیوان از دستتان بیفتد خشمگین می شود و یا نتوانید یک کار را به خوبی انجام دهید یا ... هرچه این دلایل بیشتر و واضح تر باشند شما بهتر میتوانید خودشناسی داشته باشید. بعد از اینکه برگه را نوشتید آن را بخوانید و خودتان برای هر یک از این دلیل ها یک داستان خیالی تعریف کنید و خودتان را در آن شرایط قرار دهید و بعد به خودتان بگویید که چطور میتوانید خودتان را آرام نگه دارید هر روز این کار را انجام دهید و خشم خود را کنترل کنید.

درباره بخشش: احتمالا یکی از دلایلی که باعث ایجاد خشم در ما میشود داشتن احساس گناه است. احساس گناه از اینکه خرابکاری کردیم، احساس گناه از اینکه لیوان از دستمان افتاد و شکست و از این داستان ها اما باید درک کنید که این چیز ها اصلا اهمیتی ندارد و شما نباید بخاطر این مسائل ساده و حتی مسائل بزرگتر احساس گناه داشته باشید بلکه شما میتوانید دوباره ادامه دهید و هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست.خودتان را ببخشید، اگر دیگران کاری انجام میدهند که شما را خشمیگین میکند آن ها را ببخشید و آرام باشید.

سخن آخر : سعی کنید خودتان را بشناسید و ضعف های خود را حل و پر کنید و خودشناسی داشته باشید. دیگران را ببخشید و مهم تر از آن خودتان را ببخشید چون احساس گناه بدترین احساس است. احساس گناه باعث از بین رفتن اعتماد به نفس میشود پس ببخشید هم خودتان را و هم دیگران را و زمانی که خشمگین میشوید برای اینکه آرام تر شده و انرژی منفی را از خود دور کنید سعی کنید نفس عمیق بکشید، آب بنوشید، به چیز های مثبت در ذهن خود فکر کنید و مهم تر اینکه با خود بگویید که اگر نتوانم این خشم را کنترل کنم چه اتفاقی می افتد. موفق باشید. بنیامین یوسفی.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
آیا آب بدن شما کم است؟

آیا آب بدن شما کم است؟

 

آیا آب بدن شما کم است؟

 علائم کم آب شدن بدن چیست ؟
 
کم آب شدن بدن بسیار خطرناک است پس برای شناخت کمیابی بدن این مقاله را حتما بخوانید.
 
از دست دادن آب می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد:
– تعرق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و…).
– اسهال و استفراغ.
- مصرف داروهای مدرر و ملین.
– برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می‌توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند.
– در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می‌شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.
 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی

حکایت (مرد جنگ جو)

حکایت (مرد جنگ جو)

مرد جنگ جویی، با زره پولادین به تن، کلاه خودِ زرین بر سر، تیردانی پر از تیر به پشت، شمشیر بُرنده ای بر کمر و سپری خیلی خیلی بزرگ در دست، راهی میدان شد.

مرد جنگ جو که در زیر سپر پنهان شده بود، آرام آرام به قلعه دشمن نزدیک شد. هنوز به دروازه قلعه نرسیده بود که یکی از نگهبانان قلعه، سنگی به طرف او پرتاب کرد. سنگ چرخید و چرخید و بر سر مرد جنگ جو خورد. مرد جنگ جو غرغرزنان پابه فرار گذاشت و به میان سپاهیان بازگشت.

هم رزمانش وقتی غرولند های مرد جنگ جو را شنیدند، از او پرسیدند: چه شده است؟ چرا از یک سنگ می نالی؟

مرد جنگ جو در حالی که دستش را روی سرش می مالید، گفت از سنگ نمی نالم، از این مردمان بدجنس می نالم که سپر به این بزرگی را ندیدند، سنگ را بر سر من زدند.

 

ساده نویسی: عبید زاکانی

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

 

ذهن ناهشیار یا ضمیر ناخودآگاه یا ناآگاه دربرگیرنده پدیده‌های روانی و فرآیندهای زندگی است که به وسیله شناسایی ادراک نشده و فاقد کیفیت آگاهی‌اند. ناخودآگاه انباری است پر از تمایل‌ها،آرزوها، و خاطرات خارج از دسترس که بر اندیشه‌ها و اعمال تاثیر دارند .فروید نخستین کسی نبود که عوامل تاثیر گذار ذهنی را پیدا و کشف کرد، شکسپیر نیز در نمایشنامه‌های خویش ان‌ها را عنوان می‌کرد. کاری که فروید کرد این بود که برای عوامل تاثیر گذار ذهنی در زندگی روزمرهٔ انسان‌ها، اهمیت بسیاری قایل شد . 

مفهوم ناهشیار(The unconscious) از مبادی نظریه روان کاوی است. هر چند فروید «کاشف» ناهشیار نبود، نخستین کسی بود که در قالب کاوشی نظام مند، تاثیر آن را در حیات ذهنی بهنجار و نابهنجار آدمی بررسی کرد. در روان کاوی معاصر، ناهشیار واجد چهار معنای عمده است. برای خواندن ادامه مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
معرفی ساز های ایرانی ( دوتار )

معرفی ساز های ایرانی ( دوتار )

دوتار

دوتار یکی از سازهای مضرابی موسیقی ایرانی است و همان‌گونه که از نام آن برمی‌آید، دارای دو سیم (تار) است. این ساز را معمولاً با مضراب نمی‌نوازند و با ناخن، زخمه می‌زنند. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

 

1- طب سوزنی
در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.
برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.
 
2- بیوفیدبک (Biofeedback)
بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.
شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.
Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.
 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد؟ من میگویم نه، چیزی به نام شانس وجود ندارد شانس یک خرافه است که خیلی از ما انسان ها از آن برای دلیل آوردن برای پیروزی ها یا شکست هایمان استفاده میکنیم تا بتوانیم دلیلی برای آن ها پیدا کنیم. اگر به شانس باور داشته باشید زمانی که به یک موفقیت و پیروزی میرسید با خود میگویید که شانس آوردم یا اگر در چیزی شکست بخورید با خود میگویید شانس نداشتم و از این نوع حرف ها. چرا من میگویم که شانس وجود ندارد چون هرچیزی که ما باور کنیم در زندگیمان رخ می دهد. اگر به شانس باور داشته باشید یا نداشته باشید همان باور را در زندگیتان تجربه می کنید. اگر خداوند میخواست که جهان هستی را بر اساس شانس و اتفاق خلق کند جهان هستی بر اساس نظمی که الان دارد عمل نمی کرد. در اول بهار درختان زنده می شوند و جوانه می زنند و در زمستان درختان میمیرند و اگر این اتفاق بر اساس شانس بود هرگز جهان با نظمی نداشتیم.

ما خالق زندگی خودمان هستیم هیچ کس نمی تواند زندگی ما را تغییر دهد جز خودمان و نه شانس، مهره مار یا از این نوع خرافه ها بلکه زندگی مان را خودمان میسازیم نه شانس و اتفاق. اگر میخواهید در زندگی پیشرفت کنید بر روی خودتان سرمایه گذاری کنید نه بر روی شانس و مهره مار و خرافات بلکه به خودتان قدرت دهید.

سعی کنید کم کاری خودتان را بر عهده خدا و شانس نندازید بلکه خودتان بپذیرید که کم کاری کرده اید و دوباره ادامه دهید و دیگر در زندگی از کلمه شانس استفاده نکنید چون وجود ندارد. (بنیامین یوسفی).

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
بخش معرفی کتاب ( جاناتان مرغ دریایی )

بخش معرفی کتاب ( جاناتان مرغ دریایی )

جاناتان مرغ دریایی

ریچارد باخ جاناتان را در سال 1970 نوشت، داستان مرغ دریایی که نمی خواهد مثل بقیه مرغان دریایی زندگی کند، می خواهد تندتر و بالاتر پرواز کند. اما همنوعانش تغییر را دوست ندارند و او را از جمع خود می رانند. اما به راستی، جاناتان تنها مانده است یا مرغان دریایی که او را راندند؟ سرگشت این مرغ دریایی بلند پرواز، نزدیک چهل سال است که میلیون ها نفر را مسحور خود کرده است. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

امگا 3 دقیقاً چیست؟
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.
اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

برای یک تصمیم گیری منطقی و پرهیز از شک و تردید و دودلی، شما باید گام های زیر را بردارید تا بتوانید به یک نتیجه روشن و تصمیم گیری درست برسید:

1- جمع آوری اطلاعات: درباره موضوع یا مسئله مورد نظر اطلاعات لازم را از افراد و یا منابع مختلف جمع آوری کنید. این مرحله بسیار مهم است. تصور کنید؛ فردی می خواهد بین دو رشته تحصیلی یکی را انتخاب کند. این فرد باید درباره هر رشته و آینده آن تحقیق کند. مشورت کردن با دیگران راه دیگری در جمع آوری اطلاعات است.

 

2- توجه به همه جوانب: در این مرحله، اطلاعات جمع آوری شده، دسته بندی و تجزیه و تحلیل می شود. در صورتی که فردی در تجزیه و تحلیل خود ناتوان باشد، می تواند از دیگران کمک بگیرد.

 

3- توجه به پیامد هر انتخاب: هر انتخابی پیامد هایی به دنبال دارد. پیامد ها ممکن است که مثبت یا منفی باشند. برخی از پیامد ها کوتاه مدت و گذرا و برخی دیگر بلند مدت اند. توجه به پیامد ها موجب می شود که شما بهتر تصمیم بگیرید.

 

4-توجه به پیامد هر انتخاب: زمانی که احساس کردید، جنبه های مثبت یک انتخاب بر جنبه های منفی آن غلبه دارد، آنگاه بهترین گزینه را انتخاب و بعد تصمیم گیری کنید.

 

5- برنامه عمل را تهیه و آن را به اجرا بگذارید: انتخاب بهترین گزینه پایان کار نیست؛ زیرا تصمیم گیری تنها یک فکر و عقیده است که شما در سر دارید. شما باید گام هایی را بردارید که انتخاب شما وارد مرحله عمل شود.

 

6- ارزیابی تصمیم و فرایند: بعد از اینکه تصمیم شما وارد مرحله عمل شد، کار خود را ارزیابی کنید. آیا شما به اهداف مورد نظر رسیدید؟ آیا مواردی بوده است که شما آن را به حساب نیاوردید؟ آیا پیامد را به درستی تشخیص دادید؟ آیا نتیجه تصمیم رضایت بخش بوده است، یا خیر؟

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی