مجله اینترنتی خورشید زندگی

دریچه ای به سوی علم و دانش بیشتر شما!

۱۷ مطلب در آبان ۱۳۹۵ ثبت شده است

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

 

1- طب سوزنی
در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.
برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.
 
2- بیوفیدبک (Biofeedback)
بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.
شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.
Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.
 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد ؟ نه

آیا شانس وجود دارد؟ من میگویم نه، چیزی به نام شانس وجود ندارد شانس یک خرافه است که خیلی از ما انسان ها از آن برای دلیل آوردن برای پیروزی ها یا شکست هایمان استفاده میکنیم تا بتوانیم دلیلی برای آن ها پیدا کنیم. اگر به شانس باور داشته باشید زمانی که به یک موفقیت و پیروزی میرسید با خود میگویید که شانس آوردم یا اگر در چیزی شکست بخورید با خود میگویید شانس نداشتم و از این نوع حرف ها. چرا من میگویم که شانس وجود ندارد چون هرچیزی که ما باور کنیم در زندگیمان رخ می دهد. اگر به شانس باور داشته باشید یا نداشته باشید همان باور را در زندگیتان تجربه می کنید. اگر خداوند میخواست که جهان هستی را بر اساس شانس و اتفاق خلق کند جهان هستی بر اساس نظمی که الان دارد عمل نمی کرد. در اول بهار درختان زنده می شوند و جوانه می زنند و در زمستان درختان میمیرند و اگر این اتفاق بر اساس شانس بود هرگز جهان با نظمی نداشتیم.

ما خالق زندگی خودمان هستیم هیچ کس نمی تواند زندگی ما را تغییر دهد جز خودمان و نه شانس، مهره مار یا از این نوع خرافه ها بلکه زندگی مان را خودمان میسازیم نه شانس و اتفاق. اگر میخواهید در زندگی پیشرفت کنید بر روی خودتان سرمایه گذاری کنید نه بر روی شانس و مهره مار و خرافات بلکه به خودتان قدرت دهید.

سعی کنید کم کاری خودتان را بر عهده خدا و شانس نندازید بلکه خودتان بپذیرید که کم کاری کرده اید و دوباره ادامه دهید و دیگر در زندگی از کلمه شانس استفاده نکنید چون وجود ندارد. (بنیامین یوسفی).

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
بخش معرفی کتاب ( جاناتان مرغ دریایی )

بخش معرفی کتاب ( جاناتان مرغ دریایی )

جاناتان مرغ دریایی

ریچارد باخ جاناتان را در سال 1970 نوشت، داستان مرغ دریایی که نمی خواهد مثل بقیه مرغان دریایی زندگی کند، می خواهد تندتر و بالاتر پرواز کند. اما همنوعانش تغییر را دوست ندارند و او را از جمع خود می رانند. اما به راستی، جاناتان تنها مانده است یا مرغان دریایی که او را راندند؟ سرگشت این مرغ دریایی بلند پرواز، نزدیک چهل سال است که میلیون ها نفر را مسحور خود کرده است. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

قرص های زرد امگا ۳ چه فوایدی دارند؟

امگا 3 دقیقاً چیست؟
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.
اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

برای یک تصمیم گیری منطقی و پرهیز از شک و تردید و دودلی، شما باید گام های زیر را بردارید تا بتوانید به یک نتیجه روشن و تصمیم گیری درست برسید:

1- جمع آوری اطلاعات: درباره موضوع یا مسئله مورد نظر اطلاعات لازم را از افراد و یا منابع مختلف جمع آوری کنید. این مرحله بسیار مهم است. تصور کنید؛ فردی می خواهد بین دو رشته تحصیلی یکی را انتخاب کند. این فرد باید درباره هر رشته و آینده آن تحقیق کند. مشورت کردن با دیگران راه دیگری در جمع آوری اطلاعات است.

 

2- توجه به همه جوانب: در این مرحله، اطلاعات جمع آوری شده، دسته بندی و تجزیه و تحلیل می شود. در صورتی که فردی در تجزیه و تحلیل خود ناتوان باشد، می تواند از دیگران کمک بگیرد.

 

3- توجه به پیامد هر انتخاب: هر انتخابی پیامد هایی به دنبال دارد. پیامد ها ممکن است که مثبت یا منفی باشند. برخی از پیامد ها کوتاه مدت و گذرا و برخی دیگر بلند مدت اند. توجه به پیامد ها موجب می شود که شما بهتر تصمیم بگیرید.

 

4-توجه به پیامد هر انتخاب: زمانی که احساس کردید، جنبه های مثبت یک انتخاب بر جنبه های منفی آن غلبه دارد، آنگاه بهترین گزینه را انتخاب و بعد تصمیم گیری کنید.

 

5- برنامه عمل را تهیه و آن را به اجرا بگذارید: انتخاب بهترین گزینه پایان کار نیست؛ زیرا تصمیم گیری تنها یک فکر و عقیده است که شما در سر دارید. شما باید گام هایی را بردارید که انتخاب شما وارد مرحله عمل شود.

 

6- ارزیابی تصمیم و فرایند: بعد از اینکه تصمیم شما وارد مرحله عمل شد، کار خود را ارزیابی کنید. آیا شما به اهداف مورد نظر رسیدید؟ آیا مواردی بوده است که شما آن را به حساب نیاوردید؟ آیا پیامد را به درستی تشخیص دادید؟ آیا نتیجه تصمیم رضایت بخش بوده است، یا خیر؟

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

مهم نیست که شما چه کالایی را می خرید؛ اما اگر شش گام زیر را در خریدن کالا و خدمات رعایت کنید، پشیمان نخواهید شد :

1- تصمیم بگیرید: عده ای در خرید کالا مردد اند، گاه آنقدر فروشنده را اذیت می کنند که فریاد فروشنده در می آید. آنها وقت زیادی را از فروشنده می گیرند، اما چیزی نمی خرند. ما حق نداریم که وقت زیادی را از یک فروشنده بگیریم.

2- مراکز خرید را شناسایی کنید: مغازه ها، فروشگاه ها یا مراکز خدماتی را از قبل شناسایی کنید و درباره آنها پرس و جو کنید. امروزه در شهر های بزرگ برخی فروشگاه ها یا خیابان ها در داشتن کالاهای خاصی شهرت دارند.

3- اطلاعات لازم را درباره کالا یا خدمات مورد نیاز جمع آوری کنید: آیا این کالا، نیاز شما را برآورده می کند؟ نظر دیگران درباره این نوع کالاها چیست؟ آیا این مرکز خرید کارش خوب است؟

4- جنس خوب را انتخاب کنید و از افراد مطمئن خرید کنید: جمع آوری اطلاعات درباره کالا یا انصاف فروشنده و کیفیت کار به شما کمک میکند تا تصمیم عاقلانه تری بگیرید.

5- برنامه خرید را به اجرا بگذارید: از خود سوال کنید که آیا پول کافی برای خرید دارم؟ آیا نیاز هست با افراد دیگری مشورت کنم؟ آیا باید خرید خود را به عقب بیندازم؟

6- خرید خود را ارزیابی کنید: از خود سوال کنید که آیا من از پول خودم درست استفاده کرده ام؟ آیا از خرید خود راضی ام؟ آیا در خرید عجله به خرج دادم؟ اگر احساس کردید که خرید کالای مورد نظر، کاملا شما را راضی نکرده است، از تجربه بدست آمده برای خرید کالا های بعدی استفاده کنید.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

 

اسم کلسیم که می‌آید همه یاد محصولات لبنی می‌افتند. خیلی‌ها هم تصور می‌کنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. درست است که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ی کلسیم محسوب می‌شود اما کم نیست تعداد میوه و سبزیجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند. حتماً هم می‌دانید که جذب کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها از ضرورت بالایی برخوردار است. اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید میوه و سبزیجات حاوی کلسیم را دریابید. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
ورزش هوازی و غیر هوازی چگونه است؟

ورزش هوازی و غیر هوازی چگونه است؟

ورزش هوازی و غیر هوازی چگونه است؟

به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حرکت نیاز به انرژی می‌باشد. این انرژی از شکسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با مراجعه به کتابهای فیزیولوژی ورزش در مورد چگونگی عمل این دو دستگاه جهت تولید ATP اطلاعات بیشتری کسب خواهید نمود. در اینجا ما سعی می‌کنیم به دو نوع تمرین هوازی و بی‌هوازی که سبب توسعه دستگاه‌های مذکور می‌شوند بپردازیم. برای خواندن ادامه مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
معرفی ساز های ایرانی ( تار )

معرفی ساز های ایرانی ( تار )

تار

تار ازسازهای زهی و ایرانی است که با زخمه نواخته می‌شود. تار در ایران و برخی مناطق دیگر خاورمیانه مانند تاجیکستان، جمهوری آذربایجان و ارمنستان و گرجستان و دیگر نواحی نزدیک قفقاز برای نواختن موسیقی کلاسیک این کشورها و بخش‌ها رایج است.  واژه تار خودش در فارسی به معنی رشته است. هرچند که ممکن است معنی یکسانی در زبان‌های تحت تأثیر فارسی و یا دیگر زبان‌های ایرانی تبار مثل کردی داشته باشد. این باعث شده است که کارشناسان ایرانی بر این باور باشند که تار ریشه مشترکی میان همه اقوام ایرانی تبار در جایی که از سوی ایرانیکا با قاطعیت به نام قاره فرهنگی ایرانیان نامیده شده دارد. 

در گذشته تار ایرانی پنج سیم (یا پنج تار) داشت. غلامحسین درویش یا درویش خان سیم ششمی به آن افزود که همچنان به کار می‌رود.  برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

امروز می خواهم درباره 7 عادت غلط که باعث می شود سرعت خواندن شما را کاهش بدهد صحبت کنم و عدات جدید را جایگزین آن ها کنیم تا بتوان سرعت مطالعه و خواندن خود را افزایش داد شروع میکنیم:

 

1- تکان دادن سر : شما در هنگام مطالعه باید چشمان خود را بر روی کلمات حرکت دهید نه سر خود را پس سعی کنید هنگام مطالعه با چشم هایتان بخوانید و سرتان را تکان ندهید چون این کار باعث کم شدن سرعت مطالعه شما می شود اگر نمی توانید شما می توانید با انجام دادن تمرین ستاره که تمرینی است برای افزایش حوزه دید این مشکل را حل کنید می توانید برای اطلاعات بیشتر درباره این تمرین در گوگل جست و جو کنید.

2- بلند خوانی: اگر از آن افرادی هستید که عادت دارید هنگام مطالعه بلند، بلند بخوانید کاملا در اشتباه هستید بلند خوانی سرعت شما را کاهش می دهد و انرژی زیادی از شما میگیرد به جای بلند خوانی سعی کنید چشم خوانی کنید یعنی با چشم هایتان مطالعه کنید. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی