مجله اینترنتی خورشید زندگی

دریچه ای به سوی علم و دانش بیشتر شما!

۷۴ مطلب با موضوع «آموزش» ثبت شده است

ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ذهن مخفی یا ضمیر ناخودآگاه چیست؟

 

ذهن ناهشیار یا ضمیر ناخودآگاه یا ناآگاه دربرگیرنده پدیده‌های روانی و فرآیندهای زندگی است که به وسیله شناسایی ادراک نشده و فاقد کیفیت آگاهی‌اند. ناخودآگاه انباری است پر از تمایل‌ها،آرزوها، و خاطرات خارج از دسترس که بر اندیشه‌ها و اعمال تاثیر دارند .فروید نخستین کسی نبود که عوامل تاثیر گذار ذهنی را پیدا و کشف کرد، شکسپیر نیز در نمایشنامه‌های خویش ان‌ها را عنوان می‌کرد. کاری که فروید کرد این بود که برای عوامل تاثیر گذار ذهنی در زندگی روزمرهٔ انسان‌ها، اهمیت بسیاری قایل شد . 

مفهوم ناهشیار(The unconscious) از مبادی نظریه روان کاوی است. هر چند فروید «کاشف» ناهشیار نبود، نخستین کسی بود که در قالب کاوشی نظام مند، تاثیر آن را در حیات ذهنی بهنجار و نابهنجار آدمی بررسی کرد. در روان کاوی معاصر، ناهشیار واجد چهار معنای عمده است. برای خواندن ادامه مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

پیشگیری از سردرد و میگرن بدون داروی شیمیایی

 

1- طب سوزنی
در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.
برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.
 
2- بیوفیدبک (Biofeedback)
بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.
شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.
Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.
 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

مراحل یک تصمیم گیری منطقی

برای یک تصمیم گیری منطقی و پرهیز از شک و تردید و دودلی، شما باید گام های زیر را بردارید تا بتوانید به یک نتیجه روشن و تصمیم گیری درست برسید:

1- جمع آوری اطلاعات: درباره موضوع یا مسئله مورد نظر اطلاعات لازم را از افراد و یا منابع مختلف جمع آوری کنید. این مرحله بسیار مهم است. تصور کنید؛ فردی می خواهد بین دو رشته تحصیلی یکی را انتخاب کند. این فرد باید درباره هر رشته و آینده آن تحقیق کند. مشورت کردن با دیگران راه دیگری در جمع آوری اطلاعات است.

 

2- توجه به همه جوانب: در این مرحله، اطلاعات جمع آوری شده، دسته بندی و تجزیه و تحلیل می شود. در صورتی که فردی در تجزیه و تحلیل خود ناتوان باشد، می تواند از دیگران کمک بگیرد.

 

3- توجه به پیامد هر انتخاب: هر انتخابی پیامد هایی به دنبال دارد. پیامد ها ممکن است که مثبت یا منفی باشند. برخی از پیامد ها کوتاه مدت و گذرا و برخی دیگر بلند مدت اند. توجه به پیامد ها موجب می شود که شما بهتر تصمیم بگیرید.

 

4-توجه به پیامد هر انتخاب: زمانی که احساس کردید، جنبه های مثبت یک انتخاب بر جنبه های منفی آن غلبه دارد، آنگاه بهترین گزینه را انتخاب و بعد تصمیم گیری کنید.

 

5- برنامه عمل را تهیه و آن را به اجرا بگذارید: انتخاب بهترین گزینه پایان کار نیست؛ زیرا تصمیم گیری تنها یک فکر و عقیده است که شما در سر دارید. شما باید گام هایی را بردارید که انتخاب شما وارد مرحله عمل شود.

 

6- ارزیابی تصمیم و فرایند: بعد از اینکه تصمیم شما وارد مرحله عمل شد، کار خود را ارزیابی کنید. آیا شما به اهداف مورد نظر رسیدید؟ آیا مواردی بوده است که شما آن را به حساب نیاوردید؟ آیا پیامد را به درستی تشخیص دادید؟ آیا نتیجه تصمیم رضایت بخش بوده است، یا خیر؟

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

6 گام کلیدی در خریدن کالا و خدمات

مهم نیست که شما چه کالایی را می خرید؛ اما اگر شش گام زیر را در خریدن کالا و خدمات رعایت کنید، پشیمان نخواهید شد :

1- تصمیم بگیرید: عده ای در خرید کالا مردد اند، گاه آنقدر فروشنده را اذیت می کنند که فریاد فروشنده در می آید. آنها وقت زیادی را از فروشنده می گیرند، اما چیزی نمی خرند. ما حق نداریم که وقت زیادی را از یک فروشنده بگیریم.

2- مراکز خرید را شناسایی کنید: مغازه ها، فروشگاه ها یا مراکز خدماتی را از قبل شناسایی کنید و درباره آنها پرس و جو کنید. امروزه در شهر های بزرگ برخی فروشگاه ها یا خیابان ها در داشتن کالاهای خاصی شهرت دارند.

3- اطلاعات لازم را درباره کالا یا خدمات مورد نیاز جمع آوری کنید: آیا این کالا، نیاز شما را برآورده می کند؟ نظر دیگران درباره این نوع کالاها چیست؟ آیا این مرکز خرید کارش خوب است؟

4- جنس خوب را انتخاب کنید و از افراد مطمئن خرید کنید: جمع آوری اطلاعات درباره کالا یا انصاف فروشنده و کیفیت کار به شما کمک میکند تا تصمیم عاقلانه تری بگیرید.

5- برنامه خرید را به اجرا بگذارید: از خود سوال کنید که آیا پول کافی برای خرید دارم؟ آیا نیاز هست با افراد دیگری مشورت کنم؟ آیا باید خرید خود را به عقب بیندازم؟

6- خرید خود را ارزیابی کنید: از خود سوال کنید که آیا من از پول خودم درست استفاده کرده ام؟ آیا از خرید خود راضی ام؟ آیا در خرید عجله به خرج دادم؟ اگر احساس کردید که خرید کالای مورد نظر، کاملا شما را راضی نکرده است، از تجربه بدست آمده برای خرید کالا های بعدی استفاده کنید.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

عنصر سفید، چه موادی حاوی کلسیم هستند

 

اسم کلسیم که می‌آید همه یاد محصولات لبنی می‌افتند. خیلی‌ها هم تصور می‌کنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. درست است که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ی کلسیم محسوب می‌شود اما کم نیست تعداد میوه و سبزیجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند. حتماً هم می‌دانید که جذب کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها از ضرورت بالایی برخوردار است. اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید میوه و سبزیجات حاوی کلسیم را دریابید. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

7 عادت غلط که سرعت مطالعه را کاهش می دهد!

امروز می خواهم درباره 7 عادت غلط که باعث می شود سرعت خواندن شما را کاهش بدهد صحبت کنم و عدات جدید را جایگزین آن ها کنیم تا بتوان سرعت مطالعه و خواندن خود را افزایش داد شروع میکنیم:

 

1- تکان دادن سر : شما در هنگام مطالعه باید چشمان خود را بر روی کلمات حرکت دهید نه سر خود را پس سعی کنید هنگام مطالعه با چشم هایتان بخوانید و سرتان را تکان ندهید چون این کار باعث کم شدن سرعت مطالعه شما می شود اگر نمی توانید شما می توانید با انجام دادن تمرین ستاره که تمرینی است برای افزایش حوزه دید این مشکل را حل کنید می توانید برای اطلاعات بیشتر درباره این تمرین در گوگل جست و جو کنید.

2- بلند خوانی: اگر از آن افرادی هستید که عادت دارید هنگام مطالعه بلند، بلند بخوانید کاملا در اشتباه هستید بلند خوانی سرعت شما را کاهش می دهد و انرژی زیادی از شما میگیرد به جای بلند خوانی سعی کنید چشم خوانی کنید یعنی با چشم هایتان مطالعه کنید. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
عکس العمل غیر منطقی چیست؟

عکس العمل غیر منطقی چیست؟

عکس العمل غیر منطقی چیست؟

این نوع عکس العمل یا پرخاشگری کلامی، بدنی یا آسیب زدن به خود یا دیگران همراه است و موجب ایجاد حس ناخوشایند در خود یا طرف مقابل می گردد و ممکن است که طرف مقابل را آماده درگیری کند.

پرخاشگری که در عصبانیت در حال انفجار یا همان خشم دیده میشود، دو نوع است:

1- پرخاشگری کلامی: تهدید، توهین، داد و فریاد، فحاشی، شوخی های توهین امیز، تمسخر، تحقیر، متلک گفتن، بددهنی یا دیگران را با اسم بد صدا زدن نمونه هایی از پرخاشگری کلامی هستند. پرخاشگری کلامی ار هر نوع که باشد، رفتار ناپسند است و می نواند درگیری بین افراد را بیشتر کند.

2- پرخاشگری فیزیکی: هل دادن، کوبیدن در، مشت زدن، سیلی زدن، خرد کردن اشیاء، لگد زدن یا استفاده از وسیله های مختلف برای حمله به دیگری، نمونه هایی از پرخاشپری فیزیکی اند. بسیاری از پرونده هایی که افراد در کلانتری یا در دادگاه دارند، به دلیل عصبانیت افسار گسیخته افراد یا ضعف یک فرد در بیان احساسات خود به صورت سازنده و منطقی بوده است.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
سکوت، قدرت درونگرا ها

سکوت، قدرت درونگرا ها

 

سکوت، قدرت درونگرا ها

خانم سوزان کین یک فرد درون گرا است که در زمینه درون گرایی تحقیقات زیادی انجام داده است و کتاب مشهوری با نام Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking (اگر بخواهیم ترجمه کنیم: سکوت: قدرت درون گراها، در دنیایی که از حرف زدن نمی‌ایستد!) دارد که در این کتاب بسیار زیبا در مورد قدرت‌های افراد درون گرا و این که چطور می‌توانند با تغییراتی در شناخت و زندگی خود بازدهی و رضایت خود را بسیار بیشتر کنند، صحبت می‌کند.

 کتاب سکوت در سال ۲۰۱۲ در آمریکا به چاپ رسید و در همان سال پرفروش ترین کتاب سال نیویورک تایمز/ واشینگتن پست/ لوس آنجلس تایمز/ NPR/ INDIE/هفته نامه ناشران آمریکا شناخته شد. همچنین موسسه آمازون آن را در لیست سه کتاب برتر سال ۲۰۱۲ قرار داد، همچنین بسیاری از هفته نامه‌ها و برنامه‌های تلویزیونی انگلیسی زبان این کتاب را در لیست ۱۰ کتاب برتر سال ۲۰۱۲ اعلام کرده اند.

موافقین ۱ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی
مواد مخدر، تجربه ای خطرناک

مواد مخدر، تجربه ای خطرناک

مواد مخدر، تجربه ای خطرناک

 

مواد مخدر، موادی هستند که مصرف آنها تغییراتی روی سیستم عصبی ایجاد میکند و باعث کم شدن هوشیاری و بی حسی و بی حالی می شوند اما پس از تمام شدن اثر آن روی مغز، فرد حال بسیار بدی پیدا میکند و مجبور است دوباره به سمت آن برود. به عبارت دیگر فرد به آن وابستگی پیدا میکند و حاضر است برای بدست آوردن آن ماده، هرکاری بکند.

شاید شما از خود بپرسید چرا برخی افراد، گول می خورند و به سمت چنین موادی گرایش پیدا میکنند؟ جوانان که جرئت و مهارت ( نه گفتن ) را ندارند، تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند و به خواسته های آن ها پاسخ مثبت می دهند وفریب می خورند. بعضی دیگر از افراد از روی کنجکاوی یا خودنمایی و اینکه نشان دهند، دیگر بچه نیستند، سیگار و مواد مخدر را تجربه می کنند. در حالی که تجربه مواد مخدر، خطرناک است و یا حتی با یک بار استفاده فرد به دام آنها می افتد و به سادگی نمیتواند از شر آنها خلاص شوید.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.
 

موافقین ۱ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی

کم آبی، خطر خشکسالی در ایران

کم آبی، خطر خشکسالی در ایران

طبق پیش بینی‌های جهانی سال ۱۴۰۰ سرانه آب به کمتر از ۱۴۰۰ مترمکعب برای هر فرد در سال خواهد رسید و این به معنی ورود به بحران آبی است. طبق آمارهای رسمی و به اعتقاد کارشناسان ایران درآستانه بحران آب به سرمی برد و طی سال‌های آینده تامین آب به یکی از بزرگ ترین چالش‌های کشوردربسیاری ازاستان‌ها، شهرها ومناطق تبدیل خواهد شد. ایران ازنظرجغرافیایی دربخش نیمه خشک و خشک جهان قرارگرفته به شکلی که میانگین بارش درایران حدود ۲۵۰ میلیمتراست درحالی که میانگین جهانی حدود ۸۵۰ میلیمتراست که بیش ازسه برابر میران بارش در ایران است.

 

از دلایل بحران آب در ایران را می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

    رشد سریع جمعیت و پراکندگی نامناسب آن
    کشاورزی ناکارآمد
    سوء مدیریت و عطش بیش از حد توسعه
    ساختار نامناسب حکمرانی آب، تعدد ذی مدخلان، مدیریت ناهماهنگ، ضعف سیاسی سازمان حفاظت از محیط زیست و فقدان نگرش دراز مدت

 

راهکارهای برون‌رفت از این بحران به صورت زیر لیست می‌شوند:

    بازنگری جدی در سیاست‌های رشد و توزیع جغرافیایی جمعیت
    مرفه سازی کشاورزان و جوامع روستایی با اعطای امتیازات بیشتر و سرمایه‌گذاری در بخش کشاورزی به منظور افزایش بهره‌ وری اقتصادی بخش کشاورزی از طریق مدرنیزه کردن این بخش
    بازبینی الگوهای کشت در سراسر کشور با در نظر گرفتن امنیت غذایی ملی و بر اساس میزان دسترسی به منابع منطقه‌ای و بهره‌وری اقتصادی
    افزایش قیمت حامل‌های انرژی و آب همراه با اعطای مشوق‌های اقتصادی برای جلوگیری از صدمات اقتصادی و معیشتی بر کشاورزان در کوتاه مدت
    ایجاد سازمانهای تعاونی مدیریت کشاورزی در هر منطقه و افزایش مشارکت کشاورزان و ظرفیتهای جمعی در مدیریت آب و کشاورزی
    ایجاد بازار آب و کنترل حقابه‌ها
    ایجاد حساب پس انداز آب برای محیط زیست برای حفظ و احیای اکوسیستم‌ها از طریق خریداری آب از مزارع کم بازده
    تغییر وضعیت از مدیریت بحران (انفعالی) به مدیریت پیشگیرانه (فعال)
    اصلاح ساختار حکمرانی آب و تقویت سازمان محیط زیست.

 

منبع:fa.wikipedia.org

۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
بنیامین یوسفی