بهترین روش های کنترل استرس

بهترین روش های کنترل استرس

 

احساس آشفتگی و استرس بخاطر دستورات ضد و نقیض رئیستان یا سه کیلو افزایش وزنی که پیدا کرده‌اید، مشکلی را حل نمی‌کند. همانطور که نمی‌توانید آب و هوا را کنترل کنید، با گفتن جمله”نگران نباش” به خودتان نیز نمی‌توانید کار مفیدی انجام دهید. در عوض می‌توانید از نگرانی به نفع خودتان استفاده کنید. کمبرلی مدلاک، سازمان دهنده حرفه‌ای، مربی مدیریت زمان و نویسنده “چه کارهای را نباید در محل کار انجام دهید: ۴۴ عادت آزاردهنده، وقت‌گیر و بی حاصل در محل کار” می‌گوید: باید یاد بگیرید که چگونه نگرانی را تشخیص دهید و سپس آن را با تفکر، جایگزین کنید. نگرانی وقتی بوجود می‌آید که افکار شما درگیر یک مشکل می‌شوند. اما تفکر زمانی است که شما برای پیدا کردن یک راه حل، تمرکز می‌کنید. نگرانی، بی‌فایده است اما تفکر باعث پیشرفت می‌شود. برای خوامدن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

نکات مهم در تصمیم گیری ها

نکات مهم در تصمیم گیری ها

 

 تصمیم گیری های بزرگ پیامد های خوب یا بدی دارند. اگر ما با فرایند تصمیم گیری درست آشنا شویم، تصمیم گیری کار چندان دشواری نخواهد بود.

+ اگر پیامد یک تصمیم مثبت باشد و به بهتر شدن زندگی ما کمک کند، در این صورت، تصمیم ما درست بوده یا انتخاب ما خوب بوده است.

+ اگر پیامد یک تصمیم منفی باشد وبه بدتر شدن زندگی ما منجر شود، در این صورت تصمیم ما نادرست بوده و یا انتخاب ما بد بوده است.

 

تصمیم گیری به شما قدرت انتخاب می دهد و این فرصت را به شما می دهد تا بتوانید مسیر زندگی خود را در جهت درست هدایت کنید. با تصمیم گیری درست، شما به خودتان و دیگران نشان می دهید که فردی مستقل هستید و مسئولیت کارهای خود را نیز پذیرفته اید.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

معرفی سازهای ایرانی ( عود یا بربت )

عود یا بربت

 

بربت یا عود، سازی ایرانی از رده سازهای زهی زخمه‌ای است که در خاورمیانه از جمله ایران و کشورهای عربی رواج دارد.

بربت از کهن‌ترین سازهای شرقی به شمار می‌رود. برخلاف بیشتر باورها که بربت را سازی عربی دانسته‌اند، بربت ساز قدیمی ایرانی بوده‌است که پس از اسلام به کشورهای عربی برده می‌شود و از بربت به العود به معنای «چوب» تغییر نام پیدا می‌کند. خاستگاه بربت با استناد به نگاره‌های کنده شده عیلامی در هزاره سوم و چهارم پیش از میلاد، جنوب و جنوب غربی ایران است. در ظروف فلزی و کتیبه‌های بجای مانده از عصر ساسانی که نوازندگان را به تصویر کشیده‌اند این ساز بسیار دیده می‌شود. از بربت نوازان بنام این دوره می‌توان باربد، بامشاد، نکیسا و رامتین را نام برد. برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

بخش معرفی کتاب ( دور دنیا در 80 روز )

 

دور دنیا در 80 روز

 

«دور دنیا در 80 روز» یکی از معروف‌ترین آثار ژول ورن است که محسن فرزاد آن را به فارسی برگردانده است. ژول ورن با تخیلی شگفت‌انگیز بسیاری از اختراعات علمی همچون خودرو، هلیکوپتر، زیردریایی، تلفن و دستاوردهایی مثل سفر به ماه را سال‌ها پیش از پیدایش آن‌ها، پیش‌بینی کرده بود. به همین خاطر او را پدر ادبیات علمی- تخیلی می‌دانند. او مردی مرفه و ماجراجو بود؛ با سفرهایی که به هندوستان و سرزمین‌های شرق داشت، تجربیات بسیاری اندوخت که از آنها در داستان‌های خود بهره برد. از آنجا که او به مسافرت‌های دریایی علاقمند بود، بیشتر زمان خود را در سفر روی آب‌ها می‌گذراند. جالب اینکه قسمت‌های هیجان انگیز داستان  «دور دنیا در 80 روز» نیز روی کشتی اتفاق می‌افتد.

برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مظلب کلیک کنید.

برترین کشور های جهان در جذب توریست در سال 2015

برترین کشور های جهان از نظر جذب توریست در سال 2015

 

می توان از برترین سایت های اعلام مکان های ایده آل گردشگری سایت معروف ادوایزر را معرفی نمود. این سایت هر سال اقدام به معرفی برترین مکان های گردشگری می کند. در سال ۲۰۱۵ این سایت اقدام به معرفی ۲۵ مقصد که از برترین مکانهای گردشگری نموده است که در ادامه به معرفی این مکان ها می پردازیم:

مراکش – مراکش

موقعیت این کشور در شمال غربی آفریقا می باشد و از سمت شمال به دریای مدیترانه و جبل الطارق می رسد این کشور دارای مناظر طبیعی زیبا و کوهستان های مجلل و کاخ های متنوع می باشد. این ویژگی های منحصر به فرد باعث شده است که جز ابتدای لیست ۲۵ مقصد برتر قرار بگیرد. از نقاط دیگر این کشور می توان به Kasbah of the Udayas، El Badi Palace، Jardin Majorelle اشاره کرد.

 برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای صفحه کلیک کنید.

زندگینامه آنتونی رابینز

زندگی نامه آنتونی رابینز

 

 تونی رابینز (به انگلیسی: Tony Robbins) با نام کامل آنتونی رابینز (به انگلیسی: Anthony Robbins) نویسنده، سخنران، مربی و بازیگر آمریکایی است. وی ۲۹ فوریه ۱۹۶۰در شمال هالیوود در کالیفرنیا به دنیا آمد. شهرت عمده او در ایران به خاطر سلسله کتاب‌هایش در مورد موفقیت می‌باشد، کتابهای چون قدرت نامحدود در سال ۱۹۸۷ و به سوی کامیابی در سال ۱۹۹۴. تونی رابینز موفق‌ترین، مشهورترین و پرطرفدارترین نویسنده و سخنران انگیزشی در جهان است. هر چند که خود اصرار دارد به جای سخنران انگیزشی، مربی منتهای کارایی نامیده‌شود. او در مدت کوتاهی به بیشترین آرزوها و رویاهای جوانی خود جامه عمل پوشانید و توانست درآمد سالیانه خود را از ۳۸ هزار دلار به بیش از یک میلیون دلار افزایش دهد.   برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

فواید گیاه گل همیشه بهار

فواید گیاه گل همیشه بهار

 

همیشه بهار گیاهی است با گل های درشت به رنگ زرد و نارنجی، که دارای خواص درمانی مفیدی است.

 

مشخصات عمومی: گیاهی با برگ های بلند و باریک، علفی و یک ساله با گل های درشت به قطر 4 تا 7 سانتی متر که به رنگ زرد با نارنجی هستند و ریشه آن نیز مخروطی شکل است.

 

خواص دمنوش همیشه بهار:

دمنوش همیشه بهار، دارای خاصیت ضد التهاب و آنتی باکتریال است. 

داروی محرک ایمنی در بدن است. 

برای درمان عفونت های گوش مفید ایت. 

برای درمان ورم ملتحمه چشم کاربرد دارد.

محرک تولید کلاژن است. 

دمنوش همیشه بهار را می توانید برای تسکین گلو درد و التهابات دهانی، قرقره کنید. 

برای سم زدائی بدن پس از عمل مفید است. 

برای درمان اختلالات دستگاه گوارش به کار می رود.

برای تنظیم دوره قاعدگی مفید است.

این دمنوش را می توان در یخچال نگهداری کرد و از ان برای نرم کردن پوست استفاده کرد.

حتی این دمنوش را می توان به طور مستقیم بر روی پوست ملتهب ( آکنه، هموروئید و ... ) مالید.

 

طرز تهیه دمنوش گل همیشه بهار:

به اندازه یک مشت از کل خشک شده همیشه بهار را درون آب جوش ریخته و به مدت 5 دقیقه آن را دم کنید.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

سخنان زیبای ابو علی سینا

سخنان زیبای ابو علی سینا

 

1- هرکس عادت کند که بدون دلیل هر حرفی را باور کند، از صورت انسانی خارج است. ابو علی سینا

 

2- کسی که به تمرینات بدنی می پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد، درمان او در جنبش و حرکت است. ابو علی سینا

 

3- هیچ چیز در دنیا اتفاقی نیست. ابو علی سینا

 

4- اگر توانایی دانشمندان ایران از جهان دانش گرفته شود چیزی جز سیاهی باقی نمی ماند. ابو علی سینا

 

              برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

 

یوگا

 مراکز یوگا، کلاس ها و کتاب های یوگا و ... . ولی ورای تأثیرات مد شدن یک پدیده، یوگا خواص فراوانی برای ما به همراه آورده که هیچ کدام از رقبایش این فواید را نداشته اند.

 
یوگا، یک شیوۀ جهانی

ورزش، ژیمناستیک، تکنیک مدیتیشن، شیوۀ زندگی یا... ، یوگا کدامیک از اینهاست؟ دادن یک عنوان خاص به یوگا مشکل است، زیرا این رشته، درک کامل از کل بدن است. ژرارد آرنود، مدیر مرکز یوگای جایا می‌گوید: "در زبان سانسکریت، کلمۀ یوگا در واقع به معنای «وحدت» است. وحدت «بدن و روح، خورشید و ماه، مرد و زن، پیر و جوان». زیرا در سیستم فکری شرقی، «سر بخش مهمی از بدن است".   برای خوادن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

چگونه کودکان را به مطالعه تشویق کنیم؟

چگونه کودکان را به مطالعه تشویق کنیم؟

 

وقتی کتابی در کیف داشته باشی، مثل این است که یک دوست سخن گو داری که در سکوت، بهترین هم صحبت توست. وقتی قصه داری یا دلت گرفته است، باز هم کتاب تنها همراهی است که بدون دخالت در کارهایت، برایت حرف می زند تا تو آرام بگیری. کتاب مامنی است که می شود به آن پناه برد و ساعت ها از آن لذت برد. وقتی که اهل کتاب و کتابخواندن هستی، با هر کتاب، صاحب دنیایی می شوی که آدم هایش را با تخیل خود ساخته ای و فقط یک کتابخوان است که می تواند تمام این لذت ها را درک کند.    برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای صفحه کلیک کنید.