علائم افسردگی!

 

 علائم افسردگی!

 

افسردگی علائم مختلفی دارد. مهم ترین علائم آن به شرح زیر است:

 

& تغییر در خواب و خوراک.

& احساس خستگی شدید و نداشتن انرژی برای انجام کارها.

& سردرد یا احساس درد بدون دلیل جسمانی.

& نداشتن علاقه به انجام فعالیت یا رفت و آمد با دیگران.

& احساس گناه و تقصیر.

& بی توجهی در رسیدگی به ظاهر شخصی.

& تغییرات در شخصیت.

& دشواری در تمرکز.

& احساس نومیدی، بی یاوری و بی ارزشی و بی کفایتی.

& نداشتن احساس رضایت از زندگی و در موارد بسیار حاد میل به خودکشی.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

 

6 راهکار برای مثبت اندیش بودن!

6 راهکار برای مثبت اندیش بود!

 

مثبت اندیشی هم مثل هرکار ذهنی دیگری یک کار تمرینی است و با تمرین مداوم و به مرور زمان حاصل میشود:

 

1- هر فکری که حس بدی را به شما می دهد را از خودتان دور کنید.

 

2- همیشه سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید و فقط به خرابی ها فکر نکنید.

 

3- به به جاهایی که از آنجا خاطرات خوبی دارید بروید و به اهداف شیرین زندگی فکر کنید.

 

4- خاطرات و اتفاقات بد را از ذهنتان حذف کنید و بیرون بریزید.

 

5- هنگامی که عصبی هستید یا نگران، به چیز های خوب زندگیتان فکر کنید.

 

6- وقتی در کاری شکست می خورید بیشتر به جای اینکه حودتان را سرزنش کنید به علت شکست فکر کنید و آن نقطه ضعف را از بین ببرید، این کار حس خوبی به شما می دهد.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

راه های کنترل خشم دیگران

راه های کنترل خشم دیگران

 

وقتی دیگری از دست ما عصبانی است:

 

1- به آرامی از او سوال کنیم چرا از دست ما عصبانی است علت چیست؟

 

2- به حرف های طرف مقابل، خوب گوش کنیم و حرف های او را قطع نکنیم.

 

3- اگر اشتباهی مرتکب نشده ایم، با آرامش توضیح دهیم و اگر اشتباهی کرده ایم عذر خواهی کنیم و راهی برای جبران اشتباه، پیدا کنیم.

 

4- اگر کسی از دست ما خیلی عصبانی است، به طوری که که حاضر به شنیدن حرف های ما نیست و ممکن است به ما صدمه بزند، فورا صحنه را ترک کنیم و از دیگران کمک بخواهیم.

 

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

داستان ( خودشناسی )

حکایت خود شناسی

 

وقتی جولاهه ای به وزارت رسیده بود. هر روز بامداد برخاستی و کلید برداشتی و در خانه باز کردی و تنها در آنجا شد و ساعتی در آنجا بودی. پس برون آمدی و به نزدیک امیر رفتی. امیر را خبر دادند که او چه می کند. امیر را خاطر به آن شد تا در آن خانه چیست؟ روزی ناگاه از پس وزیر بدان خانه در شد. گودالی در آن خانه دید که جولاهگان را باشد. وزیر را دید پای بدان گودال فرو کرده. امیر او را گفت که این چیست؟ وزیر گفت یا امیر، این همه دولت که مرا هست همه از امیر است. ما از ابتدای خویش فراموش نکرده ایم که ما این بودیم. هر روز زندگی گذشته خود را به یاد می آورم، تا خود به غلط نیفتم. امیر انگشتری را از انگشت بیرون کرد و گفت بگیر و در انگشت کن. تاکنون وزیر بودی، اکنون امیری!

 

اسرار التوحید، محمدبن منور

 

کلمه جولاهه به معنی بافنده است.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

بخش معرفی کتاب ( بیندیشید و ثروت مند شوید )

 

بیندیشید و ثروت مند شوید

 

در هر یک از فصول این کتاب به رمز ثروتمند شدن کسانی اشاره شده است که سال‌ها، به دقت تمام با گفتگو و مصاحبه زندگی‌شان را تحلیل کردم. در این کتاب رمز موفقیتی را می‌خوانید که هزاران نفر در زمینه‌های مختلف زندگی از آن به گونه‌ای موثر استفاده کرده‌اند. هنگام مطالعه کتاب به نکته دیگری توجه داشته باشید و ان اینکه ما به حقایق اشاره کرده‌ایم، جایی برای افسانه نیست.            برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای صفحه کلیلک کنید.

معرفی ساز های ایرانی ( سه تار )

سه تار

 

سه‌ تار از سازهای زهی و مضرابی موسیقی ایرانی است که با ناخن انگشت اشارهٔ دست راست نواخته می‌شود. این ساز، دارای ۴ سیم از جنس فولاد و برنج است که به موازات دسته، از کاسه تا پنجه کشیده شده‌اند. سه‌تار دارای ۲۶ پردهٔ قابل حرکت از جنس روده‌ی حیوانات یا ابریشم است. صدای آن ظریف و تو دماغی و تا حدودی غمگین است و گستره صوتی آن از هنگامِ بمِ دو زیر خط حامل تا لا بمل بالای خط حامل و در نتیجه نزدیک به ۳ اکتاو است. برای خوادن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای مطلب کلیک کنید.

راه های کنترل خشم خود

راه های کنترل خشم خود

 

1- به خدا پناه ببریم و با گفتن ذکر و نام و یاد خدا خود را آرام کنیم.

 

2- نفس های عمیق بکشیم و از یک تا ده بشماریم.

 

3- با رعایت سه قاعده ( نباید به خودم صدمه بزنم، نباید به دیگران صدمه بزنم، نباید به وسایل یا اموال خودم و دیگران، صدمه بزنم ) علت عصبانیت خود را مودبانه و آرام بیان کنیم.

 

4- اگر نمی توانیم خود را آرام کنیم، محیط ناراحت کننده را ترک کنیم.

 

5-برای آرام کردن خود از گفت و گو و مشورت با بزرگتر ها کمک بگیریم.

 

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

داستان ( به خدای چه بگویم؟ )

به خدای چه بگویم؟

 

روزی غلامی گوسفندان اربابش را به صحرا برد. گوسفندان در دشت سرگرم چرا بودند که مسافری ار راه رسید و با دیدن انبوه گوسفندان، به سراغ آن غلام ( چوپان ) رفت و گفت:از این همه گوسفندانت یکی را به من بده.

چوپان گفت: نه، نمی توانم این کار را بکنم، هرگز!.

مسافر گفت: یکی را به من بفروش.

چوپان گفت: گوسفندان از آن من نیست.

مرد گفت: خداوندش را بگوی که گرگ ببرد.

غلام گفت: به خدای چه بگویم؟ !

 

رساله قشیریه،ابوالقاسم قشیریه

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.

 

کنترل نفس یعنی چه؟

کنترل نفس یعنی چه؟

کنترل نفس یعنی داشتن یک اراده قوی در بازداشتن خود از توجه به چیز های زیان آور و زشت، کنترل خواسته ها، دور شدن از احساسات منفی یا پرهیز از انجام یک رفتار ناپسند و کنترل بر روی زیاده روی ها. کسب مهارت در کنترل نفس به افراد این توان را به آن ها می دهد تا آن ها به جای انتخاب های غلط، تصمیم های بهتری بگیرند.

 

روش های کنترل نفس:

عده ای تصور میکنند که کنترل نفس دشوار است، اما این طور نیست. برای جلوگیری از غرق شدن در خواسته های نفسانی به توصیه های زیر توجه کنید:        برای خواندن ادامه این مطلب بر روی فلش قرمز در بالای صفحه کلیک کنید.

خصوصیات دوران بلوغ و نوجوانی

خصوصیات دوران بلوغ و نوجوانی

 

برخی از خصوصیاتی که در دوره بلوغ و نوجوانی، در افراد ظهور می کند:

 

1- شک و تردید: نوجوان گاه با شک و تردید نسبت به دانسته ها و آموخته های قبلی خود نگاه می کند. می خواهد تحقیق کند و حقیقت را خودش کشف کند.

2- هویت جویی: نوجوان می خواهد خودش را بشناسد. بداند کیست؟ چه جایگاهی دارد؟ هدفش در زندگی چیست؟ و به کدام سمت باید حرکت کند؟......

3- هیجان طلبی و میل به تجربه کردن: نوجوان سرشار از انرژی و هیجانات مختلف است و دوست دارد که با پدیده های تازه، آشنا شود و آنها را تجربه کند.

4- استقلال طلبی: نوجوان دوست دارد وابستگی اش را به دیگران کم کند، می خواهد خودش تصمیم گیری، انتخاب و در مورد مسائل اظهار نظر کند.

5- حساس شدن نسبت به خود: نوجوان توجه و حساسیت بیشتری به ظاهر خود پیدا می کند. او دوست دارد که مورد قبول و تایید همسالانش قرار بگیرد.

 

  هرگونه کپی برداری از این متن بدون ذکر منبع( مجله اینترنتی خورشید زندگی -بنیامین یوسفیkhorshidlife.blog.ir) از نظر مالکیت معنوی و قانونی مجاز نیست.